I dag er den perfekte dagen for å ta opp noen livsvaner du faktisk kan holde tritt med. Kalendermessig er det perfekt timing: På dette tidspunktet har nyttårsforsetter igjen blitt velmente, men langtrekkende drømmer – men før du blir forbanna, husk at februar er fødselsmåneden til Audre Lorde, oppfinneren av ' selvpleie' . Jeg er veldig opptatt av hennes definisjon av det, som prioriterer selvbevaring fremfor markedsføringsord. Tross alt krever bærekraftige vaner bærekraftige prosesser som vil presse deg mot å bli ditt beste jeg, og for meg er The Best Utibe mer organisert, tar vare på huden hennes og kan opprettholde et energinivå som ikke lar henne bli forvirret etter går opp en liten stigning. Som med alle gode vaner, er det best å bygge sakte og jevnt. Jeg liker å sjekke inn med en liste for å være sikker på at jeg ikke lar livet ta meg ved tøylene. Start her, og pynt der det gir mening:
Vask ansiktet så snart du kommer hjem
For en stund siden hevdet Ashley at den beste tiden å starte din nattlige hudpleierutine er så snart du kommer hjem , og jeg begynner å tro at hun har rett. Hver gang jeg utsetter, øker sjansene for å sovne med sminken på med ca...3 millioner. Sengen min er en Venus-fluefelle for slitne, tåpelige sminkebrukere. Jeg er mer tilbøyelig til å faktisk gjøre det hvis jeg har en sminkefjerningskombinasjon jeg ser frem til å bruke. Akkurat nå, altså Pai's Rosehip Light Work Cleansing Oil , etterfulgt av Milky Jelly Cleanser , men forrige måned var det Holifrogs Balmy Cleanser etterfulgt av Klurs Gentle Matter Cleanser . Som jeg liker å si rundt disse delene: Gjør du det, venn.
Tren minst en gang i uken
Vanskelig først, og så moro! OK, ikke morsomt i seg selv, men definitivt givende. Hver helgemorgen prøver jeg å passe inn i en elliptisk treningsøkt med en blanding av stigning og motstand, etterfulgt av en syklus med vektløfting og 10 minutter på Stairmaster. Jeg går hardt ut på lørdag slik at jeg kan ta det med ro dagen etter, men også med full visshet om at jeg kanskje ikke kommer meg til treningssenteret i løpet av ukedagene. Det overrasker meg fortsatt hvordan en til to timers innsats i løpet av helgen kan gjøre en verden av forbedring i energi- og angstnivåene mine gjennom uken.
Lag en huskeliste for dagen som kommer
Dette kan gjøres rett før du forlater jobben, på pendlingen hjem eller i Notes-appen før du legger deg – uansett, jeg anbefaler det på det sterkeste. Å kunne se alt som kreves av meg hver dag holder arbeidsmengden min håndterbar, samtidig som jeg kan vurdere mine lang- og kortsiktige faglige og personlige mål. Dessuten er det flott å skrive lister i notatbøker? Bruke en gelpenn til å krysse av oppgaver på vakre, minimalistiske skrivesaker vekker en eufori som bare konkurreres med havsalt sjokoladekjeks og å få penger fra bestemoren min i en konvolutt.
Hold øye med budsjettet ditt
Budsjettapper som Som og podcaster som Optimal Finance Daily kan hjelpe deg med å komme i gang, men det samme gjør det å holde oversikt over ting du allerede vet er en pengesuger. Hvor mange ganger i uken spiser du ute? Trenger du virkelig å Uber overalt? Og når skal du endelig starte Depop-kontoen din?? Fra tid til annen stiller jeg meg selv disse spørsmålene, og streber etter å gi svar så sannferdig som mulig for å oppmuntre meg selv til å ta smartere pengevalg.
Tid deg selv til å rydde opp
Etter ansiktsvasken kommer romrengjøringen – men det trenger ikke være for tidkrevende. Mens min nattlige retinol og fuktighetskrem trekker inn i huden min, gir jeg meg selv omtrent fem minutter (eller som en humørfylt lytting til Linger av The Cranberries ) for å henge opp klærne som hoper seg opp på The Chair, legge vekk diverse produkter strødd rundt, og re opp sengen min så det er ekstra koselig når jeg skal sove.
Hvis disse vanene fremstår som en no-brainer... du gjør det SÅ fantastisk i livet kjære. Ta din Gold Star (her du går), og gå deretter til kommentarene for å dele dine egne minste gode vaner.
— Utibe Mbagwu
Bilder via ITG